갑작스럽게 화가 치밀어 오르고, 감정을 주체할 수 없을 때가 있으신가요? 혹시 사소한 일에도 폭발적인 반응을 보이거나 후회할 만한 행동을 한 적이 있다면, '분노 조절 장애(Intermittent Explosive Disorder, IED)'를 의심해볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 분노 조절 장애의 증상과 원인, 그리고 효과적인 치료법까지 자세히 알려드리겠습니다.  분노 조절 장애란?분노 조절 장애(Intermittent Explosive Disorder, IED)는 사소한 자극에도 과도한 분노 반응을 보이는 정신 건강 문제입니다. 순간적으로 폭발적인 감정을 표출하며, 이후 후회하거나 자책하는 경우가 많습니다. 이 장애를 가진 사람들은 보통 분노를 조절하는 능력이 부족하고, 주변 사람들과의 관계가 악화..

PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 극심한 외상적 사건을 경험한 후 지속적인 정신적 고통을 겪는 장애입니다. 단순한 스트레스 반응이 아니라, 반복적인 악몽, 불안, 회피 행동 등으로 일상생활에 지장을 주는 심각한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.미국 정신의학회(APA)의 DSM-5(정신 장애 진단 및 통계 편람 5판)에서는 PTSD 진단을 위한 세부 기준을 명확하게 제시하고 있습니다. PTSD가 진단되려면 다음 5가지 주요 기준(A~E)을 충족해야 하며, 추가적으로 증상의 지속 기간, 기능 장애 여부, 다른 요인과의 감별 진단이 필요합니다.  PTSD 진단 기준(DSM-5)PTSD 진단을 위해서는 다음 5가지 기준을 모두 충족해야 합니다.1️⃣ 외상 경험 (Criterion A)PTSD를 진단받기 ..

PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 충격적인 사건을 겪은 후 생기는 심리적 반응입니다. 시간이 지나면 괜찮아질 거라 생각할 수도 있지만, 제대로 치료하지 않으면 증상이 지속되거나 악화될 수 있습니다. 그렇다면 PTSD를 극복하려면 어떻게 해야 할까요? 단순한 이론이 아닌, 실제로 도움이 되는 구체적인 실천 방법을 소개해 드리겠습니다.   PTSD 극복을 위한 핵심 원칙PTSD를 극복하기 위해서는 다음과 같은 원칙을 기억하는 것이 중요합니다.자신을 비난하지 말 것 – PTSD는 약한 사람이 걸리는 것이 아닙니다. 뇌가 충격적인 사건을 처리하는 방식일 뿐이므로 스스로를 탓하지 마세요.즉각적인 해결을 기대하지 말 것 – PTSD 극복에는 시간이 필요합니다. 꾸준한 노력이 필요하며, 완치보다는 관리하는 과정이라..

심각한 사고나 충격적인 일을 겪으면 시간이 지나도 그 기억에서 벗어나기 어려울 때가 있습니다. 단순한 스트레스나 우울감이라고 생각할 수도 있지만, 사실 이는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 신호일 수 있습니다. 초기에 제대로 대처하지 않으면 증상이 더 심해질 수도 있기 때문에, PTSD의 주요 증상을 정확히 아는 것이 중요합니다.  외상 후 스트레스 장애(PTSD)란?PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 교통사고, 폭력, 전쟁, 자연재해와 같은 극심한 충격을 받은 후 발생하는 정신적 고통입니다. 단순한 스트레스 반응과는 달리 오랜 기간 지속되며 일상에 영향을 미칠 수 있는 심각한 문제입니다. 보통 시간이 지나면 괜찮아질 거라고 생각하기 쉽지만, PTSD는 자연스럽게 사라지는 것이 아닙니다. 오히려 방치..