당신은 식사 후 갑자기 피곤하거나, 집중력이 떨어진 적이 있으신가요? 또는 이유 없이 식후에 짜증이 나거나 졸림이 몰려온 적은요? 이런 증상은 혈당 스파이크 때문일 수 있습니다. 혈당 스파이크는 식후 급격히 혈당이 상승하는 현상으로, 건강을 위협하는 신호일 수 있습니다. 특히 당뇨병이나 인슐린 저항성으로 이어질 수 있기 때문에 사전에 자가진단하고 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크 자가진단 방법과 이를 줄이기 위한 실질적인 팁까지 자세히 알려드립니다. 지금 바로 본인의 건강 상태를 점검해보세요. 혈당 스파이크란 무엇인가?  혈당 스파이크(glucose spike)는 음식 섭취 후 혈당이 단시간 내에 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다.이러한 혈당 급등은 혈관 벽을 손상시키고, 인슐린 ..