계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 커지고 공기의 습도도 급격하게 변하며 우리의 몸과 마음은 큰 영향을 받습니다. 특히 이 시기에는 감기, 몸살, 알레르기성 비염 등 면역 저하로 인한 증상이 쉽게 나타나며, 수면의 질 또한 나빠지기 쉽습니다. 깊은 잠을 잘 자지 못하면 피로가 누적되고 면역력이 약화되어 더 쉽게 아프기 쉬운 환경이 만들어지죠.이 글에서는 환절기 몸살까지 막을 수 있는 수면 습관을 중심으로, 쾌적한 잠자리를 만드는 구체적인 방법을 안내드릴 것입니다. 핵심 키워드인 "환절기", "수면 습관", "쾌적한 잠자리"를 중심으로 독자 여러분이 지금 실천할 수 있는 현실적인 팁들을 소개합니다. 실내 온도와 습도 조절 환절기에는 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 날씨가 반복되며, 신체는 체온 유지에 어..