밤이 되면 찾아오는 불면의 시간, 누구나 한 번쯤은 겪어본 적이 있을 것입니다. 스트레스, 수면 리듬의 붕괴, 카페인 섭취 등 다양한 원인으로 인해 수면장애를 경험하는 이들이 많아지면서, 자연스럽고 부작용이 없는 수면 보조 수단에 대한 관심이 높아지고 있습니다.그중에서도 허브차는 몸과 마음을 동시에 안정시켜주는 천연 수면 보조제의 대표적인 예로, 최근에는 불면증 개선뿐만 아니라 수면의 질 향상, 신체 회복, 스트레스 완화 등의 목적으로 널리 활용되고 있습니다. 본 글에서는 숙면을 돕는 대표적인 허브차 종류와 그 효능, 마시는 방법, 주의사항에 대해 자세히 안내드립니다. 숙면에 좋은 대표적인 허브차 종류 1. 캐모마일 차캐모마일은 진정 작용이 뛰어난 허브로, 신경 안정에 효과적이며 위장 질환에도 좋은 ..