PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 극심한 외상적 사건을 경험한 후 지속적인 정신적 고통을 겪는 장애입니다. 단순한 스트레스 반응이 아니라, 반복적인 악몽, 불안, 회피 행동 등으로 일상생활에 지장을 주는 심각한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.미국 정신의학회(APA)의 DSM-5(정신 장애 진단 및 통계 편람 5판)에서는 PTSD 진단을 위한 세부 기준을 명확하게 제시하고 있습니다. PTSD가 진단되려면 다음 5가지 주요 기준(A~E)을 충족해야 하며, 추가적으로 증상의 지속 기간, 기능 장애 여부, 다른 요인과의 감별 진단이 필요합니다.  PTSD 진단 기준(DSM-5)PTSD 진단을 위해서는 다음 5가지 기준을 모두 충족해야 합니다.1️⃣ 외상 경험 (Criterion A)PTSD를 진단받기 ..

PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 충격적인 사건을 겪은 후 생기는 심리적 반응입니다. 시간이 지나면 괜찮아질 거라 생각할 수도 있지만, 제대로 치료하지 않으면 증상이 지속되거나 악화될 수 있습니다. 그렇다면 PTSD를 극복하려면 어떻게 해야 할까요? 단순한 이론이 아닌, 실제로 도움이 되는 구체적인 실천 방법을 소개해 드리겠습니다.   PTSD 극복을 위한 핵심 원칙PTSD를 극복하기 위해서는 다음과 같은 원칙을 기억하는 것이 중요합니다.자신을 비난하지 말 것 – PTSD는 약한 사람이 걸리는 것이 아닙니다. 뇌가 충격적인 사건을 처리하는 방식일 뿐이므로 스스로를 탓하지 마세요.즉각적인 해결을 기대하지 말 것 – PTSD 극복에는 시간이 필요합니다. 꾸준한 노력이 필요하며, 완치보다는 관리하는 과정이라..

심각한 사고나 충격적인 일을 겪으면 시간이 지나도 그 기억에서 벗어나기 어려울 때가 있습니다. 단순한 스트레스나 우울감이라고 생각할 수도 있지만, 사실 이는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 신호일 수 있습니다. 초기에 제대로 대처하지 않으면 증상이 더 심해질 수도 있기 때문에, PTSD의 주요 증상을 정확히 아는 것이 중요합니다.  외상 후 스트레스 장애(PTSD)란?PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 교통사고, 폭력, 전쟁, 자연재해와 같은 극심한 충격을 받은 후 발생하는 정신적 고통입니다. 단순한 스트레스 반응과는 달리 오랜 기간 지속되며 일상에 영향을 미칠 수 있는 심각한 문제입니다. 보통 시간이 지나면 괜찮아질 거라고 생각하기 쉽지만, PTSD는 자연스럽게 사라지는 것이 아닙니다. 오히려 방치..

외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 충격적인 사건을 경험하거나 목격한 후 발생하는 정신 건강 문제입니다. 심각한 감정적, 신체적 증상을 동반하며 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. PTSD의 원인과 치료법을 이해하면 고통받는 사람들이 회복하고 삶을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.   PTSD의 주요 원인PTSD는 생명을 위협하는 경험이나 극심한 스트레스를 받은 후 발병할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.전쟁 및 군 복무 경험 – 참혹한 전쟁 경험이 PTSD를 유발할 수 있습니다.신체적·성적 폭력 – 강력 범죄의 피해자는 오랫동안 심리적 후유증을 겪을 수 있습니다.심각한 사고 – 교통사고, 산업재해 등은 트라우마로 남을 수 있습니다.자연재해 – 지진, 홍수, 화재 등은..